먹은만큼 운동하는게 가장 좋다고 하잖아요

여자구요

제가 16키로 감량하고 7개월째 유지중인데

아침 500칼로리,저녁 최소 1500~2000칼로리를 먹고

하루 기본 3시간정도 걸어요(25000보에서 3만보정도)

기초대사량 1300칼로리구요

아침 먹고 나가서 약간 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷고 저녁 7~8시쯤 밥도 아니고 빵,케익,과자,기름진 음식 이런걸로만 1500에서 2000칼로리를 먹어치우고 한시간뒤에 숨가쁠정도로 빠른 걸음으로 1시간 걷고 들어와서 좀 쉬고 밤 11시나 새벽 한두시에 또 워킹패드 1시간 걷고 30분정도 간단히 근력운동하고 스트레칭하는데요

몸무게는 그대로이긴한데..궁금한게 어떤 음식을 먹든 그만큼 소비하면 괜찮은건가요??

제가 아침은 진짜 건강식으로 현미밥에 야채도 듬뿍 단백질음식도 듬뿍 먹는데 저녁을 완전 불량하게 먹어서ㅠ